Pięknie wyrzeźbione nogi to jeden z podstawowych elementów, na których trzeba się skupić podczas odpowiednio zbilansowanych treningów. Jak można szybko schudnąć w nogach? Poniżej przedstawimy kilka prostych i skutecznych propozycji.

Jak schudnąć ćwicząc na siłowni?

W przypadku nóg nie można ograniczać się wyłącznie do mięśni czworogłowych i łydek. Trzeba też pamiętać o mięśniach kulszowo-goleniowych, pośladkowych i przywodzicielach. Dopiero gdy zaangażujemy je wszystkie, nasze nogi będą wyglądać świetnie.

Jak można szybko schudnąć w nogach? Plan treningowy musi angażować wszystkie wymienione partie mięśni. Czasami wystarczą tylko cztery proste ćwiczenia takie, jak: przysiad, martwy ciąg, wykrok oraz żuraw, żeby wyrzeźbić wymarzone nogi.

jak można szybko schudnąć w nogach

Dzięki nim już nigdy więcej nie będziesz musiał zadawać pytania: Jak schudnąć ćwicząc na siłowni. Jeden warunek – trzeba być systematycznym i wykonywać każdy ruch bardzo precyzyjnie. Konieczne będą treningi minimum 3 razy w tygodniu, a każdego dnia powinniśmy poświęcić na to minimum 30 minut. Wówczas efekt nas na pewno pozytywnie zaskoczy. Ćwiczmy z głową i ułóżmy plan najodpowiedniejszy dla naszych potrzeb.