Zastanawiasz się, czy zacząć uprawiać jogę? Przede wszystkim pamiętaj, że joga to nie tylko ćwiczenia, ale starożytna filozofia życiowa. Jej zadaniem jest uzyskanie równowagi pomiędzy ciałem człowieka a jego umysłem. Aby uzyskać jak najlepsze efekty warto wprowadzić do swojego życia inne elementy tej filozofii, na przykład dyscyplinę duchową znaną powszechnie jako medytacje. Joga wywołuje szereg pozytywnych efektów dla fizycznego i psychicznego zdrowia uprawiającego ją człowieka. Zalecana jest szczególnie dla osób z różnego rodzaju schorzeniami pleców, problemami z płucami (mała pojemność bądź astma) a także przypadłościami natury psychicznej, takimi jak depresja i nerwica.

Pozycja jogi Parvatasana

Parvatasana, zwana inaczej pozycją góry, jest odmianą padmasany, czyli pozycji lotosu. Asana góry wpływa bardzo korzystnie na układ nerwowy, uspokaja i odpręża, łagodzi bóle reumatyczne, likwiduje sztywność barków, zwiększa zawartość tlenu we krwi, poprawia procesy trawienne oraz wzmacnia i uelastycznia kręgosłup. Wyciągnięcie rąk w górę i splecenie palców doskonale rozciąga mięśnie klatki piersiowej, brzucha i tułowia. Jest to jedna z popularniejszych pozycji.